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毎月の痛み悩ましいですよね。 辛い生理期間を乗り切る上で、鎮痛剤は多くの女性に欠かせないもの。 でも、同じ「痛み」でも体質によって原因が異なるもので、適切な食材も違う。 自分に合う食材を選べるようになると、生理痛以外の他の悩みも改善されたり...

【芒種とは】 6/6~6/20頃を「芒種（ぼうしゅ）」といいます。 稲や麦など穂の出る植物の種を蒔くころ。 日本では本格的な梅雨の始まりです。 【梅雨時期の心と体の除湿ケア】 ６月は湿気が増えて気温も上がり、体がどことなく重く感じやすい季節です。最近...

【立夏とは】 5/5～5/20頃を「立夏（りっか）」といいます。 暦の上では夏の始まり。 木々が青々とし、風が爽やかで、清々しい五月晴れの季節です。 【夏の始まりと五月病】 立夏を境に、自然界の陽のエネルギーが一気に高まってきます。 でも、この急な変...

【こんな体質の人におすすめ】 気滞 ー 気の滞り ー イライラ　 ため息が多い のどが詰まった感じがする ガス・げっぷが出やすい 痰湿 ー 水分と老廃物の滞り ー 体が重だるい むくみやすい 痰や鼻水が多い 吹出物が出やすい 【素材の効能】 あさり　余分...

日々の食事に「薬膳の考え方を取り入れてみたい」と思っているみなさんへ。 ここでは「五行説」をベースとした食材選びのコツをまとめました。 【五行説とは？】 五行説とは、自然界の万物は「木」「火」「土」「金」「水」の5つの要素から成り立っている...

【冷え症のタイプ】 冷え症の主な原因は、体質によって次のようなタイプに分かれます。 全身が冷える（気虚） 四肢末端が冷える（血虚） 上半身は暑いのに下半身が冷える（瘀血） ストレスを感じた時に冷える（気滞） 全身が冷える（気虚） 体を温める力の...

【こんな体質の人におすすめ】 気虚ーエネルギー不足ー 疲れやすい 食欲がない 風邪をひきやすい 下痢しやすい 陰虚ー潤い不足ー ほてり 寝汗 のどの渇き 肌の乾燥 【素材の効能】 鶏肉　お腹を温める、気血を補う　性味：温／甘 白きくらげ　喉の渇き、肌...

「日常の食事に薬膳を取り入れたい！」と思っている方へ ここでは、薬膳の「陰陽論」をベースに食材選びのコツをお話していきます。 【始めに、薬膳とは？】 東洋医学の理論をベースに ・　ひとりひとりの体質 ・　四季の変化 に合わせた食材を選び、 心身...

【こんな体質の人におすすめ】 気虚 ーエネルギ不足ー 疲れやすい 食欲がない 風邪をひきやすい 下痢しやすい 血虚 ー血が足りないー 肌が乾燥しやすい 目が疲れやすい 夢が多く、眠りが浅い 経血の量が少ない 【素材の効能】 かぼちゃ　気を補う、体を温...

【穀雨とは】 4/19～5/4頃を「穀雨（こくう）」といいます。 穀物を潤す雨が降り、大地に水分と栄養が行きわたる恵の雨が降る頃です。 この穀雨を間に、季節は春から夏に。 次は夏の始まり「立夏（りっか）」が訪れます。 【春～夏の「季節の変わり目」　...

【清明とは】 4/4～4/18頃を「清明（せいめい）」といいます。 すべてのものが清らかで生き生きしている頃。 陽の光も明るく、花や若葉が美しい季節となりました。 【新生活・新年度　ーがんばり過ぎずゆるめて過ごしてー】 転勤や異動、進学、就職など環...