毎月訪れる生理。
20代の頃は、生理痛に悩むことなく過ごせていました。
けれど、30代の半ばを過ぎた頃から、少しずつ痛みを感じるように。
毎月の痛みや心の変化の波と向き合いながら過ごす中で、見えてきたことがあります。
同じように悩む方の気づきになればと思い、これまでの経験と感じたことをまとめました。
生理痛に悩み始めた時期
今思うと、自分でもそんな時期があったよね・・と思うくらい、20代の頃は生理痛とは本当に無縁でした。
でも、30代の半ばを過ぎたあたりから少しずつ痛みを感じるようになってしまい。
「今月は痛くなりませんように」
「気持ちがつらくなりませんように」
「出かける日と重ならないといいな・・」
そんなことを考える日が増え、気がつけば毎月「鎮痛剤」という”お守り”がないと、生理期間を乗り切れないほどになっていました。
これまでに試してきたこと
生理痛に悩むようになってから「少しでも痛みを和らげることができれば」という思いで、さまざまなことを試してきました。
もともと体に良いことや、漢方、薬膳に興味があったのですが、そこに、温活や運動なども取り入れながら自分なりの養生法を探っています。
その中で感じたことや気づいたことは、これから書く記事で詳しくまとめているので、気になるものがあったら、読んでみてくださいね。
現在の状態
現在は、婦人科に通いながら、定期的に検査を受けています。
エコー検査で、チョコレート嚢胞と子宮腺筋症が見つかりました。
幸い嚢胞はそれほど大きくないため、経過観察を続けながら様子を見ている状態です。
これまで、さまざまな漢方薬を試してきましたが、今は処方された「加味逍遙散」を服用しています。
生理痛がつらい時には鎮痛剤の力も借りながら。
以前は、「鎮痛剤を飲み続けると、体が慣れてしまうのではないか・・」という不安があり、痛みをギリギリまで我慢していたこともありました。
でも、婦人科の先生に相談した際ところ、
「市販の鎮痛剤を使うことを過度に心配する必要はなく、つらい時は無理せず服用した方が体のためにも良い」というお話を聞き、それ以来、痛みがひどい時は我慢せず、鎮痛剤を頼るようになりました。
「我慢しなければ」という気持ちから解放され、以前より、生理期間をラクな気持ちで過ごせるようになったと感じます。
同じように悩む方へ
今までの経験を通して感じているのは、まず婦人科を受診し、疾患の有無を確認することの大切さです。
私の場合は検査を受けて、チョコレート嚢胞や子宮腺筋症があることがわかりました。
その上で、自分の体質や体調と向き合いながら、薬膳などの「食養生」や、温活・運動などの「生活養生」を日々の暮らしに取り入れています。
生理痛との向き合い方は試行錯誤の途中ですが、体は毎日の食べ物から作られるものなので、食事を整えることは大切だと感じています。
また、巡りを良くすることを意識して温活や運動を取り入れることも、私の心地良い習慣になっています。
もし興味がありましたら、これからご紹介する内容が、毎日を少しでも心地よく過ごすためのヒントになればうれしいです