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毎月の痛み悩ましいですよね。 辛い生理期間を乗り切る上で、鎮痛剤は多くの女性に欠かせないもの。 でも、同じ「痛み」でも体質によって原因が異なるもので、適切な食材も違う。 自分に合う食材を選べるようになると、生理痛以外の他の悩みも改善されたり...

【こんな体質の人におすすめ】 気虚ーエネルギー不足ー 疲れやすい 食欲がない 風邪をひきやすい 下痢しやすい 陰虚ー潤い不足ー ほてり 寝汗 のどの渇き 肌の乾燥 【素材の効能】 鶏肉　お腹を温める、気血を補う　性味：温／甘 白きくらげ　喉の渇き、肌...

「日常の食事に薬膳を取り入れたい！」と思っている方へ ここでは、漢方の「陰陽論」をベースに食材選びのコツをお話していきます。 【始めに、薬膳とは？】 漢方理論をベースに ・　ひとりひとりの体質 ・　四季の変化 に合わせた食材を選び、 心身の健康...

【こんな体質の人におすすめ】 気虚 ーエネルギ不足ー 疲れやすい 食欲がない 風邪をひきやすい 下痢しやすい 血虚 ー血が足りないー 肌が乾燥しやすい 目が疲れやすい 夢が多く、眠りが浅い 経血の量が少ない 【素材の効能】 かぼちゃ　気を補う、体を温...

【穀雨とは】 4/19～5/4頃を「穀雨（こくう）」といいます。 穀物を潤す雨が降り、大地に水分と栄養が行きわたる恵の雨が降る頃です。 この穀雨を間に、季節は春から夏に。 次は夏の始まり「立夏（りっか）」が訪れます。 【春～夏の「季節の変わり目」　...

【清明とは】 4/4～4/18頃を「清明（せいめい）」といいます。 すべてのものが清らかで生き生きしている頃。 陽の光も明るく、花や若葉が美しい季節となりました。 【新生活・新年度　ーがんばり過ぎずゆるめて過ごしてー】 転勤や異動、進学、就職など環...

【春分とは】 3/20~4/3頃を春分（しゅんぶん）といいます。 昼と夜の長さが同じになる頃。 徐々に昼の時間が長くなり、本格的な春の訪れを感じられる頃です。 【春分を境に　ー 早起きのススメ ー】 春分を境に昼の時間が長く「陽」の気が高まっていくため...

【啓蟄とは】 3/5～3/19頃を啓蟄（けいちつ）といいます。 春の陽気に誘われ、土の中の虫たちが動き出す頃です。 【自律神経を整えよう　ー 緩めるを意識してみて！ ー】 年度末や新生活の準備などで忙しく過ごしている方も多いのではないでしょうか。 元...

【雨水とは】 2/19～3/4頃を雨水（うすい）といいます。 降る雪が雨へと変わり氷が溶け出す頃。 草木が芽生える時期です。 【 体のデトックスを始めよう】 人の体にも変化が訪れ、肌荒れなど冬に感じなかった不調が出はじめる頃。 この時期におすすめした...

【立春とは】 2/4～2/18頃を立春（りっしゅん）といいます。 春の兆しが現れ始める頃。二十四節気の最初の節気です。 冬が明けこれから少しずつ温かくなっていきます。 【服装から春支度】 暦の上では春。日が長くなり、寒さの中にも春の気配を感じられる...

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